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おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

フヌケ

その他

シクロクロスシーズン終わる。

約1ヶ月後にはCJシリーズ(MTB)が始まる。
なので、休んでる暇はないのだが、今はやる気がなく、フヌケ状態である。
気の向くままに食べ、常に眠たい感じで、全くやる気が起きない。

とは言え、MTBシーズンは待ってくれない。
今シーズンもエリート残留し、昨シーズン、ランキングを落としてしまった分を取り戻したい。
なので、フヌケ状態は今日までにして、明日からMTBシーズンに向けて始動しようと思ってはいる。

明日になればやる気が起きて来ると信じて寝よう!

複雑

シクロクロス

土曜日、MTB朝練・コース設営・試走
日曜日、C1 60分レース

お疲れです。
昨夜は疲れ過ぎて、家の事、双子の面倒せず。
カミさんに迷惑かけちゃいました。
すいません。

昨日のレース、パンクは痛かったな~と振り返る。

1周目 11:10 疲労ありでイマイチな走り出し。

2周目 09:39 まずまず良い感じになってきた。

3周目 12:02 パンク!キャンバーからきのこの森全てをランニング。

4周目 09:40 最後尾スタート、スイッチON、とにかく追い込みかける。

5周目 09:30 前走者が見えると、より一層スイッチ入る。

6周目 09:21 追い込んだ末に、最終周回でベストラップ更新。

パンク後の追い上げは良かった。
走り的には3位争い出来た感じだった。
個人的には、階段上りよりも、キャンバー上りの方が良い感じ。
それだけに、パンクで後退はもったいなかった・・・

シリーズチャンピオンは獲得したものの、表彰台を逃した事で、ちょっと複雑。
逃した獲物はデカかったな(涙)

茨城チャンピオン

シクロクロス

獲得しました。


チャンピオンカップと

チャンピオンベスト

レースは序盤に前輪パンクし、担ぎラン中にぶっちぎりのビリへ転落。
ピットでバイク交換し、スイッチONで追い込みかける。
数人抜き返して9位フィニッシュ。
何とか50%以内は死守した。

思い返すと、今シーズンのシクロクロスは、パンクで始まりパンクで終わったシーズンであった。
こんなこともあるのね。

レース結果は残念だったが、シリーズチャンピオン獲得出来て良かった。

これにて2016-2017シクロクロス閉幕です。
お疲れ様でした。

朝練&コース設営

MTB シクロクロス

茨城CX最終戦ふれあいの里のコース設営。

の前にMTB練する。
6時半スタートで8時まで。
時間が無いんでガツガツ踏んで行く。

久々に浅間下ったけど、ここはホント面白いわ。

8時ちょい過ぎに拠点に戻る。
ダッシュで片付け城里へ。
集合時間の9時ジャストに到着。

ふれあいの里当、毎度お馴染みの「きのこの森」をまたまた担当。
今回は逆コースだが、基本的なトレースは一緒。
ボクがコースを作りながら杭を打ち、4人でインラインとアウトラインのテープを貼る。
コースディレクターは楽しい。

あきえさん撮影

15時過ぎに全コース完成。試走へ出る。
名物のキャンバー下りが、今回はキャンバー上り。
フロント40Tチェーンリングは厳しく、とりあえず担ぎで走るが、こりゃキツイ。
100近くの階段を上った方が楽だ。
その他も、何気に上り基調で、ラップタイムは10分半くらい。
C1は6周だな。

17時前に解散、ダッシュで帰宅。
花粉吸いまくり、目は痒い、鼻水ダラダラ、くしゃみ連発。
帰宅後ソッコーで目鼻洗浄した。

チェーンリング、40Tから36Tに交換。
スペアバイクも42Tから38Tに交換した。
これでキャンバー上りは行けるかな?

てか脚がかなり疲労気味。
MTB朝練+試走7周はやり過ぎだが、MTBシーズンに向け週末を無駄にしたくなかったからOK

こんな状態だが明日も頑張るぞっ!

練習ナシ日

カラダ

ヤル気起きず。

夕練準備していたがDNS
てか、とてつもなく眠かった。
強制定時日につき、明るいうちに帰宅。
双子様に悪いが、30分ほど昼寝ならぬ夕寝させてもらう。
30分寝たら、結構スッキリした。

夜は治療院。
何かいつも以上に痛い電気を流された。
毎度毎度痛い治療ばかり。
しかし、そのおかげで競技者続けられているわけで。
治療しながら話してたら、もう5年の付き合いらしい。

これからもどーぞよろしくです。

朝夜ローラー

ローラー

昨夜は良く寝れた。

寝起きも良かったんで、朝ローラーからスタート。
アップがてらのビルドアップ13分。
その後30-30インターバル×12本。
30分しっかりやって出勤。

夜は少し怠かったが強行ローラー。
朝ローラー同様、アップがてらのビルドアップ15分。
その後L4インターバル×8本(24分)。
283W/24分、何とか頑張れた。

朝ローラー 30分 274W 445kJ
夜ローラー 44分 263W 663kJ

朝夜ローラー。
これでもローラー大キライです。

体調不良

カラダ

風邪とかではなく。

寝不足的にカラダが怠い。
双子様のいびきが酷く、気になってしまい寝れず。
一日中、カラダが怠重な感じだった。
早く帰ったけど、ローラーやる気起きず。

全くダメな日であった。