多忙と言う名のサボリ
6:30〜21:00。
さすがに疲れるわ。
この忙しさ、ひとまずGWまで。
オフトレと言いつつ、何もやらず2日目。
週末レースだし、疲労回復には良いな。
ただ、忙しくて精神衛生上は良くないな。
あと少し、頑張るべし。
MTBロング練
52.7km 3h08m 1950kJ 215W
単独につき早朝練。
6:50スタート、ノンストップで10:00終わり。
一切追い込まず、マッタリ淡々と止まらずダイエット走。
16kmほどのロングループ×2周回し、裏不動(迂回ルート)上って、雪入尾根(ココ好き)下ってボブスレーで終わり。
追い込むのもキライじゃないけど、どちらかと言うと、今日みたいに長距離ライドが好き。
元々はエンデュランス変態系だったし。
(王滝とか白馬10時間とか懐かしい)
10時半帰宅、双子様達は我が家の庭(目の前公園)で遊ぶ。
桜の木に登るのが好きなようで。
双子様昼寝中、カミさんは美容室へ。
自分は来週のCJ八幡浜準備を。
ソフトケース内に、バイク1台(前後車輪含む)、工具、メット、シューズ。
手持ちで予備車輪。
何となく、いつも異常に過剰梱包になった。
めんどーな作業が終了。
今日もお疲れ様でした。
MTBチーム練 in 筑波
44.1km 3h20m 2026kJ 250W
久々に天気の良い週末。
開幕戦を1週間後に控え、強度高めの練習を行う。
メンバー4人+ゲストI氏。
STEPCASTのシェイクダウン。
メニューは登坂TTとレースペース60分走の2つ。
#1 登坂TT 162mUP/1.86km
8m32s
オオハシさんから40秒くらい、コバヤシから15秒くらい遅れ。
自分的には現状レベルではまずまずなタイム。
#2 60分走(handaloop×7Laps)
Lap1 7m10s
Lap2 7m36s
Lap3 7m44s
Lap4 7m44s
Lap5 7m48s
Lap6 8m18s
Lap7 7m54s
Total 54m14s
1周目から先行し着々と後続と差をつける。
6周目、ペダルがもげた。
ベアリングが破損してた。
とりあえず、そのまま乗り、逃げ切りフィニッシュ。
コバヤシ、腰痛らしく追ってこず。
オオハシさんとのバトルな感じだった。
たぶん痛みに対する閾値が低いな。
おじさん達も腰痛のひとつやふたつ、持ってますよ。
若者よ、気合と根性が足らないぞ。
小休止中にパシリ。
Team TREK ON THE ROAD
ダブトラ戻り、尾根線上り、〆はSG左。
3連モーグルでイナさんやな付いてたコバヤシ、コブと逆位相になり豪快に落車。
違うラインを走っていたが、こっちのラインに転がり、頭を轢いてしまった。
まあ大事には至らなかった。
STEPCASTのインプレ。
オフセットが5mm変わったが、正直なところは分からない。
とりあえず言えるのは、むしろ違和感なく行ける感じだった。
フィーリング変わらず、重量200g減。
良いことづくしだな。
帰宅後、家の前の公園(通称、我が家の庭)でお花見ランチ。
ちょっと葉桜だが、双子様にとっては何でも良い。
風が強くなってきたんで、ランチ後早々に退散。
歩いて30秒なので楽ちん花見です。
明日は早よから走るつもり。
なので早く寝よ。
朝練ロードwithコバヤシ
41.4km 1h16m 1116kJ 288W
周回コースで5分のインターバル的に。
1周毎に先頭交代、最終周回はスプリント。
1周目はコースを教える、2周目からリアルスタート。
#1 5m07s 299W
#2 4m55s 286W
#3 4m49s 317W
#4 4m53s 282W
#5 4m52s 321W
#6 4m55s 281W
#7 4m53s 314W
#8 4m50s 317W
5分全牽き、かなりキツイ。
30秒ほどの登坂で一気に心拍上がり、その後も緩く30秒ほど上る。
これがキツイの何のって。
最終周回のスプリント、ほぼ同着の鼻差で負けたかな。
仕事が忙しく、今朝はサボって仕事しようとも考えた。
が、朝練やってスッキリした気分で仕事に臨めた。
自転車乗りは自転車乗ってナンボだなっ!