おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

家族旅行2日目


早朝の風景、妹ちゃん、寝相悪さ一級品。


朝から豪勢な朝食。






今日は八島ヶ原湿原散策。


〆のソフトクリーム。
双子様、「足痛〜い」と嘆きながらも、4kmほどの散策を完歩した。

昼過ぎに霧ヶ峰をあとにして、横川SAで昼ご飯。
関越道の渋滞回避、北関東道経由で17時ジャスト着でした。

この2日間でたらふく食べ、ここ最近の減量が水の泡に・・・
減らすのは大変だが、増やすのはホント簡単だな(涙)

明日から取り戻しましょう!
天気悪いけど。

家族旅行 in 諏訪湖周辺

富士見パノラマ、入笠山です。


MTBナシ、ゴンドラ乗って湿原散策。


双子様

コケてなく双子妹ちゃん

珍しくツーショット


諏訪湖畔の足湯

本日のお宿

夕食

子供用のお造り

ホテル室内から見える15分間花火
(サマーナイトファイヤーフェスティバル)

〆の諏訪太鼓

イベント盛り沢山でした。

山岳ライド

夏の恒例行事。

今年で3年目か?
昨日行く予定だったが、主催者が体調不良DNS+悪天候で延期し今日になった。

主催者不在、コバヤシと2人。
7時半前に田野町711をスタート。

文挟に向け、コバヤシ飛ばし気味。
パインズを順調にクリアし、最初の難関滝ヶ原へ。
コバヤシ、ギヤ足らずで遅れる。

数分遅れで到着。

清滝ファミマで小休憩し、足尾へ向かう。
日足トンネルを通過し足尾へダウンヒル
ふと後ろを見たら、コバヤシ居なかった。

トイレ休憩。
サルがわんさか居てビビった。

続いて粕尾峠へ。
ダラダラ長い緩い上り。
淡々とダベリングヒルクライムも、コバヤシ早々に千切れる。

粕尾峠到着。
どら焼き補給しながらコバヤシを待つ。
が、待てど暮らせど来ない。
アブからの攻撃に耐えきれず、コバヤシ捜索のため引き返す。
数百m下ると、座り込むコバヤシを発見。
ももを攣ったとのこと・・・
エリートさん、しっかりして下さいよ〜。
とりあえず走り出すも、前日光牧場方面への上りも、数回立ち止まる始末。
この子は長距離に弱いな。

上りを終え、古峯神社へ向けダウンヒル
路面ウェットにつき、減速気味で下り、古峯神社到着。

シャレオツなバイクラックだな。
さすがサイクリストが多い所だ。

古峰ヶ原街道をダウンヒル
ここもふと後ろを見ると、コバヤシ千切れとる。
合流し、名無し峠を越える。
ここはついて来ていた。

文挟を通過し、ラスト田野711へ向かう。
コバヤシ、前に出てくる。
「大丈夫?」と聞くと、「最後くらいは」と言う。
が、数回ローテし、ちょっとした上り返しで千切れる。
以後、711まで単独走で到着。

ご褒美コーラ&大福。
日陰ナシで暑いんで、森林公園まで戻り、ライド終了。

4h36m 2170mUP/121km 3014kJ 218W

良いダイエット走になった。
コバヤシ選手、もっと頑張りましょう。

明日明後日は家族旅行です。
今年は自転車ナシで行く予定。

午前中コンプリート

日光ロードライド中止。

1人DNS、+雨でトーンダウン。
中止にした。
4時半に起きたし二度寝な気分ではなかったから朝ローラーする。

朝ローラー 1h05m 879kJ 244W

zwiftレースに参加。
31kmレース、トップは42m29s。
遅れること+2m21sでフィニッシュ。
Aカテゴリーのレース、ついて行けない(涙)

ローラー終盤に我が家の女子3人がお目覚め。
一緒に朝ごはんを食べる。
会話の中で、雨止んだし自転車乗ろうかな〜と言ったら、双子様は乗ってこいと言う。
何と出来た娘達だこと。
お言葉に甘えて、ロードワークに出る。

ロードワーク 53km 1h54m 1220kJ

お馴染みの自走2時間ルート。

権現回って裏不動。
ローラーダメージ大きく、不動峠はヘロヘロ。
11時前に帰宅し、双子様と折り紙タイム。

午前中に二部練コンプリート。
疲れた〜。

明日こそは山岳ライド!
脚疲労気味ですが。

本日最終日

今日で仕事終わり。
明日から夏季連休。

ドタバタ続きも何とか終えた。
けど休み明けから急速立ち上がり。
とりあえず、休みを満喫して現実逃避しよう。

今日は朝寝坊。
4時半起き予定が起きたら6時前だった。
朝ローラーやろうと思っていたが、やらずに出勤した。

夜ローラー、朝の分。
45分200W程度で。
途中眠たく、目瞑ったら堕ちそうになった。

明日は日光方面へ。
雨っぽいが。

最大瞬間風速

ロード朝練 39km 1h12m 982kJ

コバヤシ選手、寝坊につきDNS
単独になり、コース変更し、先週同様にイチカイ×2周回。
調子イマイチ、先週よりも1分/周ほど遅かった。
走り出しは微かに涼しかったが、早々に滝汗になり、ソックスまでウェットになった。

仕事、休み前でマッタリ行きたいとこだが、そんなの関係なくドタバタ。
休み明けも急速立ち上がり確定で何だか憂鬱だな(涙)

夜ローラー 1h15m 1038kJ

zwiftレースイベントに参加。
5km×9周回、45kmレース。
Bクラスで走り、集団で淡々と走り、毎周回のスプリントにはチョイチョイ参加。
最終周回ゴールスプリント前に早ガケし残りチョイで脚が終わりズブズブでフィニッシュ。
レース時間66分/250W、結構疲れた。

朝夜で2000kJ達成。
ローラー後、ここ最近の最大瞬間風速記録。

66.3kg / 11.6%
(参考データ)体内年齢29歳、実年齢-12歳

この調子でダイエット継続っす。

休転日

休足日ならぬ休転日。

ローラーやらない日。
てか、無性に怠くて+帰りが遅かったから。
連日ダイエットローラー、着々と体重は落ちているが、疲労も溜まる。
今日は歩くもの怠かった。
と言う日に限って、あっち行ったりこっち行ったり、16000歩を記録した。

明日は朝ローラーじゃなくロード朝練の予定。
若手コバヤシ選手、来るかな?