おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

ランニング

今朝まで休養。

水曜夜ランから再開です。
と言ってもジョグだけで、ペース走とかインターバルはナシ。

ランニング 0h44m 8km 560kJ

5:00/km前後のペースで軽く。
時折4:30/kmくらいまでペース上げたり。
とりあえず、月曜日レース疲れはだいぶ解消されたかな。

週イチのランニング。
今のところ継続中。
9月は46km走破。
ランナーからすりゃ少ない距離だな。

ひとつの目標

ジジイには堪えました。

60分全力疾走。
特に休み処のないコース、ダメージが大きいです。

どこかが痛いとかじゃなく、カラダの芯から疲れている感じ。
昼イチからの長丁場の定例会はマジで意識なくなりそうだった。

茨城シクロクロス小貝川。
2015 22位 -1Lap JCX
2016 23位 完走 JCX
2017 19位 完走 UCI-2 / JCX
2018 28位 完走 UCI-2 / JCX

スタート前、盟友ゼンメー(オーガナイザー)に「今年も生き残って!」と言われ、気合いを入れた。
彼の作った大会に、彼の意志の入ったバイクで完走する。
シーズン開幕戦だが、ひとつの目標だったりする。
その目標、カラダに鞭入れ勝ち取れ、ホントに良かった。

さあ次は1週開けて、JCX富士山(あさぎりフードパーク)やね。

JCX開幕戦

シクロクロス本格的シーズンイン。

今年もJCX開幕戦は茨城シクロクロス小貝川。
2年連続完走している相性の良い大会。
そして地元&OTRゼンメーの大会。
なので頑張らないわけにはいかない。


(後ろのおじさんが怖い(笑))
80人超えのレース、ゼッケン#27、4列目からスタート。
スタートからガンガン行き、21位くらいまで上げたが、ハイペースの代償がデカく、28位まで落ちてフィニッシュ。
とりあえず完走は出来たぞいっ!


一大勢力の水色軍団に囲まれた図。

ゴール後双子娘と。


双子娘、CK1で出走。
小学1〜2年生クラスだから、ぶっちぎりのビリ2とビリ。
でも泣かずに良く頑張りました!
一緒に後ろからランニングした父はハムストリング攣りました(涙)


夜ごはんは焼肉きんぐで焼肉パーティー。

お疲れ様でした。

ロードワーク

昨日の暴食をキャンセルすべくのロードワーク

ロード 2h23m 66km 1500kJ

自走で権現山迂回し柿岡通ってフルーツライン。
湯袋風返し上り、筑波山方面へ下る。
旧筑波駅、北条通って帰路。

明日のレースに備え、強度は上げない。200Wくらいで淡々と回す感じで終わり。

フル装備になったSHARANと。

明日はJCX開幕戦の小貝川。
地元だし相性の良いレースなんで気合いが入るばいっ!

コース設営&栗フェア


JCX開幕戦小貝川の設営。
下流側全般を担当。
好きにやって良いとのことで、コーナーリングセクションを作った。
去年よりラップタイムは落ちるのではないだろうか?
午前中で終わらせ、ひと足先にあがらせてもらう。

夕方よりオオハシ夫妻と恒例行事になりつつある、ホテルブュッフェ会。


ハロウィン&栗フェア。
レース前ですが、たらふく食べました。
明日、ロードワークで消費しましょ。

次は2月の苺フェアですね。

早朝覚醒と納車

早朝覚醒について考える。

意図した時間より早く目覚める。
疲労感が抜けない。
日中に極度な睡魔に襲われる。

色々調べると、オーバートレーニング症候群と言うものにたどり着く。
とりあえず、練習と休養について考える必要がありそうだな。


夜、待ちに待った新車の納車へ。

初の外国車、初のドイツ車。
Volkswagen Sharan TSI Comfortline

これからの遠征、どーぞよろしくです。