おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

シクロクロス練

幕張クロス以来のシクロクロス。一応全日本に出るので感覚を取り戻すべく。 久々のBZTに走りに行く。 良い天気や! 7:30くらいから走る。 芝コースと山コースを繋ぎ、7分半/周程度。 2周慣熟、5周回、3周回と走る。 エア圧を1.8barから1.7、1.6、1.5と落とし…

二部練 MTB&トレイルラン

二部練なんぞを。まずMTBライド。 単独なので端っから高強度。 裏朝日、裏不動、裏朝日、電波塔、上り頑張った。 下りは、楽しく、テンポ良く、危なげなくで。 1h58m / 30.4km / 267W / 1515kJ / 166TSS 間髪入れずにトレイルラン。 セイフー上り、ボブスレ…

若者トレイルライド

寝坊から。そして朝ご飯食べながらマッタリ。 里山学校へは8:40頃。 いつになく、ノンビリです。 MTBライド。 来週シクロクロス全日本なんだけど。 クニイライドにジョイン。 つくばの若者、コバヤシくん自走で登場。湯袋&裏筑波UP⇒裏筑波トレイルDOWN。 ラ…

昼ランニング、久々ZWIFT、左半身治療

朝寝坊、朝練サボリ。朝から散髪してから仕事。 もう自前カットにして何年経つだろうか?昼休み練、公園XCランニング。 軽め、カミさんペースにお付き合い。 今日は風が強かったわい。0h28m / 4.2km / 6′25/km / 478kJ / 48rTSS午後はTeamsミーティングメイ…

数字はウソつかない

練習ナシ。3日連続バイク&ランやったら疲れた。 TSS的にも3日で450ほど。 数字はウソつかない、まあ疲れるよね。 なので今日はサボリ。朝練せず会社直行。 今日は何かと忙しかった。 新型発表。 関わっただけにちょっと嬉しい。 RSグレード、FFターボ/6MT。…

朝練、昼ラン、ラーメン

朝練、MTBトレイル練。 日の出前スタート、もはや当たり前になった。 裏不動&スカイライン上ってオノゴエ下る。 横アリ縦アリ、おもしれーな! 裏朝日&電波塔上って尾根線&セイフー下る。 尾根線でスローパンク、セイフーはベコベコで。 とりあえずロス最…

ロード練&乳酸閾値走

朝練、CXロード練。出社なんで会社方面、芳賀三町。 今シーズン初のシューズカバー登場。 会社方面はつくば界隈比-2℃ほどだ。 今朝も高強度踏み踏みでした。1h04m / 33km / 270W / 980kJ / 90TSS夜練、公園ランニング。乳酸閾値測定。 15分アップ⇒4分⇒4分⇒4…

ロード練&XCランニング

朝練、CXロード練。 1h06m / 35km / 268W / 1020kJ / 91TSS 里山学校スタート、板敷大増交差点折り返し。 昨日サボリだっから今日は強度高めライド。 脚止まる区間ないからキツイわ。今日は在勤。 最近、月曜日はもっぱら在勤。 特に意味はないけど。 明日は…

キャンピングカー遊び

天気良いけど練習ナシ。昨日からキャンピングカーをレンタルしたので。 前にテレビでキャンピングカーの特集をやっていて、双子娘が釘付けになって観ていた。 レンタカーあるとのことで、1泊2日で借りてみた。 行き先は特になく、泊まることが目的。 昨日の…

高強度トレイルライド

レースのない週末。 3週間ぶりだな。 単独MTBライド。 そこそこ高強度なトレイルライド。 裏不動エリア⇒裏朝日エリア⇒浅間エリア⇒権現エリア。 休憩ナシ、フォト1ストップのみ。 ラストの権現上りは脚にキタ。 1900mUP、久々によく上った。3h01m / 46.6km / …

トピックスなし

練習ナシ。双子娘、茨城県民の日で休校。 カミさん、併せて有休。 自分、休めず出社。 夕方、さっさと終わら帰宅。今日は特段トピックスがなかった。 とりあえず眠い。 ので寝る。

濃縮3時間半

11/12(木) 朝練 MTB練(ロード&トレイル) 1h01m / 18km / 266W / 848kJ / 82TSS 5:30、暗闇の里山学校スタート、裏朝日登坂から。 17m30s / 265W まあまあな強度で上る。 定番の表筑波スカイライン、まだ日の出前、気温1℃。 時間ないんで今日はお初の不動往…

第33回 全日本MTB選手権大会

日時 :2020.11.8(日) 場所 :長野県富士見町 富士見パノラマリゾート 天気 :晴れ、気温11℃くらい クラス :エリート男子 距離 :4.40km x 5Laps = 22.00km 結果 :30位 / 52人 タイム :-1Lap バイク 2018 TREK TopFuel 9.8SL コンポ SRAM XX1/X01 Eagle …

公私共に多忙な日

氷点下キターッ!朝練、日の出前も前の5:30スタート。 終わり、7:00過ぎ。 陽は昇り始めるも、山陰で陽は当たらず。 Garmin温度、-2℃。 秋用グローブでは歯が立たず、手が悴み過ぎ。 練習後のメットのバックル外せず大苦戦。 バックル外さず無理矢理脱いだ…

全日本選手権 観戦記

自分のレースレポートの前に、CJアドバンスと全日本マスターの観戦記を。 特段、いつも観戦はしているのだが、何となく色々思うこともあり、書いてみた。 まず、練習仲間でもあり、シクロクロスで良きライバルである、マキノさんのCJアドバンスのレースを観…

後処理

本日在勤。昨夜は双子娘の寝○ロにより、カミさんと共同で処理作業。 敷き布団、掛け布団諸々、匂いにヤラレ、もらい○ロしそうになりがら風呂で洗濯。 何だかんだと12時過ぎまで・・・ レースから帰宅後、なかなかハードだったな。寝不足気味、疲れもあり朝練ナ…

全日本MTB選手権 レースデー

30位 / 52人 -1Lap 自分なりに良い感じに走れた。 いつも辛口なオーハシさんからも、「良かった」と。 完走にはまだ遠かったが、小貝川・幕張のイヤな流れは脱却出来たかな。帰路、中央道は既に渋滞なんで、上信越経由で。 佐久南まで下道、結構時間かかる…

全日本MTB選手権 試走デー

開催してくれてありがとう。 今年2回目のMTBレース。 今日は試走が楽しみで朝から走った。 なんだかんだと2時間ほど。いつもの富士見のコースをチョイチョイ変えたコース。 自分的には良いコースだが。明日はエリート5周。 頑張ります。

休息

今日も休息日。そして今日も出社。 朝からゴタゴタ、アッと言う間に昼休み。 午後もあれこれ、アッと言う間に退社時間。帰宅後、遠征準備。 バイク等々積み込み。 双子娘とお風呂。 夕食喰ってから治療院へ。2日間休息。 イイ感じだな。

10月の数値

練習ナシ。疲労抜き。 こんな時は在宅勤務が良いが、そんな時に限って出社。 明日も出社とか残念。10月の練習量。 ・バイク 647km 27h42m ・ランニング 145km 14h16m 今月は少ないな。 CTL:115〜120くらい 何とかこれくらいキープ。さあ週末頑張ろう。 幕張…

Champion System Japan 幕張クロス

日時 2020.11.1(日) 場所 千葉県 幕張海浜公園Gブロック 天気 晴れ、気温20℃ クラス Category1 結果 38位 / 85人 タイム -2Laps バイク 2018 TREK BOONE ホイール BONTRAGER PARADIGM CX タイヤ challenge BABY LIMUS TEAM EDITION Tubular エア圧 Front:1.…

風返し往復練

全日本MTB前の最後の練習。 MTBロード練、風返し往復とインターバル(40-60sec×10本)。 1h27m / 31.8km / 285W / 1325kJ / 136TSS 風返し往復 43m53s / 299W 頑張った。 筑波スカイラインは3℃、寒かったわ。 夏用グローブ、シーズン終了だ。例の如くダッシュ…

トレイルライド

有休奪取。マッキーさんとトレイルライドするため。 生憎の天気だが、全日本富士見のマッドも想定してと言うことで。2h28m / 35.5km / 228W / 1680kJ / 161TSS裏不動〜コマチ山トレイル〜オノゴエを1ループ後、いったん学校に戻る。 クニイさん、イシカワさ…

流れ悪し

昼休みランニング。今日は単独、まったりご近所ロードラン。 0h34m / 6.2km / 5′26/km / 656kJ / 57rTSSそろそろ乳酸閾値ペースの測定しときたいな。 全日本MTB終わったらやろう。小貝川、幕張、パッとしないレースだった。 例年、どちらも相性の良いレース…

幕張クロス レースデー

完走出来ず。 ー2Lap、38位。スタートラップ、埋もれまくった。 50番台くらいから。追い上げるも届かず。 残念。左脹ら脛の痛み再発。 いつもの腰痛相変わらず。カラダが悲鳴をあげ始めてるな。

早朝トレイル&双子娘誕生日

早朝トレイルライドから。里山学校、久々のチャンプのクルマあった。 6:30過ぎ、すでやなスタート済みだった。1h55m / 34.8km / 254W / 1510kJ / 142TSS今朝は寒かったけど、まだナマ脚。 湯袋まで下道移動、湯袋&キャンプ場林道上り、裏筑波トレイルへ。 …

通勤路

出社勤務。朝練ナシ。 のんびり通勤、王道使ったら時間かかった。帰りは違う田舎道経由で。 加波山の方通ったら、大木積んだトラックにハマリ、またまた時間かかった。明日は軽くMTB。

MTB朝練 & 公園XCラン

朝練、MTBロード&トレイル。 1h21m / 28.5km / 274W / 1165kJ / 117TSS 風返し往復(ロード)。 週イチやろうと思っている楽しくなくキツイ練習。 44m47s / 290W 安定のキツさだ。 前回(10/13) 42m48s / 289W パワー出せば速いってもんじゃないんだよな。 言い…

CXロード練&公園XCラン

朝練 CXロードライド 1h38m / 52.5km / 258W / 1440kJ / 125TSS 昨日と同じ仕様、CXバイクにグラベルタイヤ(4bar)。 学校~羽黒で折返しルート、ひたすら踏む練習コース。 昨日より調子上がり、折返しでNP256W。 後半キツくなるも気合いで258Wまで上げフィニ…

JCX第1戦 小貝川リバーサイドパーク(茨城シクロクロス)

日時 2020.10.25(日) 場所 茨城県取手市 小貝川リバーサイドパーク 天気 晴れ、気温21℃ クラス Category1 結果 35位 / 82人 タイム -2Laps バイク 2018 TREK BOONE ホイール BONTRAGER PARADIGM CX タイヤ challenge BABY LIMUS TEAM EDITION Tubular エア圧…