おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

MTBゆるライド

MTB

全日本CXお疲れ様ライド。ライバルマキノさんとオオツカさんと。 JCX幕張レース後に、全日本終わったらMTBライドしよう!と話した。そして実現。 レーパン禁止&カップ麺持参がルール。 緩〜くまったりなライドスタート。が、途中にレーパンな御一行に遭遇し…

チーム忘年会

今年も恒例の大久保です。サトシン監督、JTさん、オオハシ夫妻、てっちゃん、ミヤタさん、ウエカワさん、ヤマニシ、ハギー、コバヤシ、うち夫婦。 出席率高いチーム忘年会。 来れなかったクッチー残念。 遠方のイワフーも残念。今年はチームとしてはイマイチ…

身体能力向上 その2

MTBライド 24km 1h50m 1160kJ トレイルラン 4km 0h35m 400kJ 単独ライド。 (コバヤシ来る予定もDNS) 電波塔からトレイルイン。 お気に入りの尾根線降ってボブスレー。 以後、センゲン、ハンダ、ユヅルと数本下る。 TOP FUEL、当たり前だけど、縦の動きがイイ…

キテます

9月下旬からの9連戦。 1週挟んで4連戦。広背筋廻り(腰、肩、首、背中)がガチガチに。 特に腰の左側、首廻り(頸椎あたり)がヤバイ。 相当キテいるようだ(先生談)指圧マッサージと電気治療で解す。 どこ触られても痛キモチイ。 しばらくは真面目に通わないと、…

筋肉痛

ランニングダメージによる。いきなり6km走ったから、太もも廻りがガッツリ筋肉痛です。 が、今日は朝ランじゃなくて夜ランした。 筋肉痛な脚だが、早く慣れるためにはと。 6分/kmペースをキープすることすらキツかったが、今夜も6km完走。朝ローラー 40min 2…

身体能力向上 その1

加齢に負けじと向上させます。第一弾、ランニング。早速、早朝ランニング実施。 朝ローラー同様、4時半スタートです。 当たり前の真っ暗。 気温-3℃、顔痛かったわ。ざっくり6km/35分。 早速、筋肉痛になった。週2くらいやるぞっ!

身体能力

身体能力低下を大いに感じる。自転車含め、飛んだり跳ねたり出来なくなった。 と言うか、チャレンジすらしなくなった。 何と言うか、出来るイメージが出来なくなった。加齢もあると思うけど、一番は自転車以外やらなくなった事だと思う。 トレイルラン、スイ…

脚痛

久々に脚攣った。レース中、右足脹ら脛攣った。 今朝、左足脹ら脛を攣った。 時間差で両脚攣っております。 凍結路面ゴケしてクリーンヒットした膝も痛い。 両脚痛いとちょっとツライな。結果はシーズンワースト。 脚も痛けりゃ心も痛い。 お台場エリートも…

全日本シクロクロス選手権 レースデー

しこたま調子悪かった。スタートから1本目の舗装上りまでは良かった。 そこからはもう・・・ダメダメだった。パワー出ず、上りでズブズブ。 その他箇所で盛り返すも、再び上りがズブズブ。 早々に右脹ら脛が攣り気味、泥ターンでコケた時にトドメを刺し攣った。…

全日本シクロクロス選手権 試走デー

全日本シクロクロス選手権 in 野辺山。 マッドクロスではなく、スノークロスです。 雪と氷の全日本、楽しいっす! 楽しすぎて、8周も試走した。 #28 この番号より前の順位を目指しましょう!

年内最終レース

体重増え気味。全日本選手権にピークを合わせる。 とはなかなか行かないな。とりあえず、明後日の野辺山全日本でひと段落。 年内のレース予定は全て終了。 良い結果で終わりたい。 良い結果、完走したいな。 ニガテな野辺山だけど。意気込みだけでも頑張ろう…

カンセキpresents2017宇都宮シクロクロスシリーズ(UCI-C2/JCX第9戦

日時:2017/12/3(日) 天気:晴 場所:栃木県宇都宮市 道の駅うつのみや ろまんちっく村 クラス:Men Elite 順位:35位 / 70人 50% タイム:-4Lap ポイント:25P 使用機材 ・バイク 2015 TREK BOONE 5 ・コンポ SRAM FORCE1 CHAINRING:40T ・ホイール STAN'S…

全日本野辺山

全日本選手権エリート67人。例年よりも少ない感じ。 ある意味、適正な人数な気もする。コースも上の牧草地帯まで上り下ってくるレイアウト。 この間の野辺山よりも距離は伸び、ラップタイムも伸びそう。 完走のチャンスも出てくる。金曜日に雪が降る予報、土…

インターバル×インターバル

朝ローラー インターバル×20本 夜ローラー インターバル×20本ひたすらインターバル。 明日もインターバルやります。今週は木曜日まで頑張ります。

レース翌日

40分しか走れなかったが何気に怠い。体調イマイチなのもあり、今日はグダグダ。 仕事も早く切り上げ帰宅。早く寝ましょう、

JCX第9戦 宇都宮ろまんちっく村 レースデー

JCXも9戦目に突入。 9戦中7戦参加、なかなかハードやね。先週の野辺山後、風邪をひき、体調はイマイチ。 しかし、バカなのでDNSの選択肢ナシ。 試走走った感じ、まあまあ。でレース。 U23世界選手権銀メダリストのスペインさんが大量虐殺を遂行。 70人出走し…

早朝シクロクロス練&断捨離

日の出直後から。1本目 アップ兼ねて20分走 2本目 ミドルペースで40分走 3本目 流しで20分走2本目ミドル。 4分フラットで入り、3分50秒で刻む。 11周走って、180°ターンで1コケかましてしまった。ゲートボールのオッチャンが来る頃に終わり。 今日の冒険ラン…

野辺山女子

カミさんと双子娘の野辺山。カミさん、CL2。 安定のビリ。 楽しかったようです。双子娘、キンダーガーデン。 双子娘、今年で2度目。 昨年はキックバイク。 今年は自転車(補助なし)。 自転車乗るの好きなようで、レースも好きだそうです。来年も走りたいそう…

Rapha Supercross Nobeyama Day2(UCI-C2/JCX第8戦)

日時:2017/11/26(日) 天気:晴 場所:長野県 南牧村野辺山 滝沢牧場 クラス:Men Elite 順位:41位 / 102人 40% タイム:-3Lap ポイント:19P 使用機材 ・バイク 2018 TREK BOONE 5 ・コンポ SRAM Rival1 CHAINRING:42T ・ホイール Bontrager Affinity Pro…

風邪っぴき

野辺山後、風邪ひいた。 昨夜は超怠かった。UCIレース、全日本と続くんで、クスリは飲めない。 なので超熱い風呂に漬かり、たっぷり汗をかく。44℃/5分なかなか苦しい。 が、今朝はだいぶ良くなった。 朝も同様に熱風呂治療。 今夜も同様に。早く治すぞ!

Rapha Supercross Nobeyama Day1(UCI-C2/JCX第7戦)

日時:2017/11/25(土) 天気:晴 場所:長野県 南牧村野辺山 滝沢牧場 クラス:Men Elite 順位:50位 / 110人 45% タイム:-4Lap ポイント:10P 使用機材 ・バイク 2018 TREK BOONE 5 ・コンポ SRAM Rival1 CHAINRING:42T ・ホイール Bontrager Affinity Pro…

気付き

昨日は後片付け&お疲れ有休。双子娘の保育園送り迎え。 STEPWGNの洗車と室内清掃。 そしてお疲れ昼寝。 3時間爆睡でした。なわけで、今朝は4時に目が覚めた。 なので早々に朝ローラーを始める。 朝から60分、London Loop×2周した。夜はJungle Loop×1周と1分…

シミュレーション

Day1 50位 / 110人 45% -4LapsDay2 41位 / 102人 40% -3Laps今年の野辺山は外国人招待選手は7人。 例年よりもレベルが高くなったと思う。去年 Day1 32位 / 84人 38% -4Laps Day2 41位 / 78人 52% -5Laps数値で見ると去年よりも悪いか同等。 走りは去年よ…

野辺山day2

41位 / 102人 -3Laps(9Laps) スタート決まる。 混乱のスタートループを危なげなくクリア。 舗装緩上り、向かい風もイイ感じに踏める。 良すぎる位置だったから、ジワジワと実力者に抜かれ、40分過ぎで足切り。オーストラリアチャンプ速すぎだな。 アナウンス…

野辺山day1

50位 / 110人 -4Laps(たぶん9Laps) スゲー人数。 スタート大混乱。 何度か詰まったけど、イイ具合で入った。 イイ感じだったが、ピット前でこかされてしまい大きく後退。そのまま順位上がらず終了。 4Laps?-5Laps? とりあえず、40分越えはして感じ。ちょっ…

野辺山遠征準備

JCX野辺山前。 言わずと知れた国内一大レース。 土日2days、どちらもUCI-Class2グレード。 そして、これまでのUCIレースと違い、外国人選手が数人出場する。 よって、完走はかなり難しい。 と言うか、無理であろうが正確かな。 野辺山はとても人気のあるレー…

シクロクロスワンピ!

昨夜は22時に寝た。 今朝は5時まで寝た。7時間睡眠。 よー寝たおかげで倦怠感も薄れた。仕事もひと段落。 祝日だし早く帰宅。 野辺山遠征の準備をする。 ひと通りの物はSTEPWGNに積んだ。カミさんも双子様も出場。 自分のバイク×2台 カミさんバイク 双子様バ…

倦怠感

眠い 立ち眩み多し 怠重いちょっと疲れてるっぽいな。朝ローラーやった。 夜ローラーはヤメといた。今日は早いとこ寝よ。明日は祝日だったのね。 さっき気付いた。 普通に仕事だ。

満足感

朝ローラー 40min 540kJ 夜ローラー 55min 750kJ朝はインターバル。 夜はミドル走。 今日も眠たかったけど、やっつけた。 やり切れたことに満足。明日も頑張ろう!

強くも弱くも

朝ローラー 40min 533kJ4:20起き4:30スタートの朝ローラー。 葛藤しつつも跨がった勢いでメニュー完遂。 いつものインターバル×20本。 昔に比べて、ココロが強くなりました。 夜ローラーやる。 つもりも、極度の睡魔に襲われDNS。 ココロは強くも、耐睡魔に…