おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

第二の人生

冒険ランドツルツル練。凍結路融解泥路。 霜で凍結した路面が解けて泥になる。 コーナーコーナーが超ツルツルで難い。 あまり楽しくなくなったんで、1時間ほど走って終わった。 オオキさん、ビデオさんが先着で走ってた。 なのでトリオで数周走った。 2015 T…

MTBジテツウ

自宅ー益子駅 車ツウ 益子駅ー会社 ジテツウ往路 22km / 50min / 26.4km/h 復路 26km / 55min /28.4km/hオフロードタイヤでゴーゴー走る。往路は北上、北風強い。 Garmin上は最低気温-5℃。 復路は追い風なんで、少し遠回りを。 陽は落ち、急速に気温低下で2℃…

現実逃避

忙しや〜今日は6:30〜19:00まで、アッちゅー間な日だった。 忙しいことは良いことだな!と言い聞かせる。年末年始の休みまで、あと2週間。 ひと足先に27日から休み、夢の国へ。早く現実逃避したいぞっ!

48と46

朝ローラー30分。 夜ローラー50分。 FNS歌謡祭観た。 AKBだの欅坂だの乃木坂だの、もはやおっちゃんには皆同じ顔に見えてしまう。 ちなみにAKBが48で、欅坂が46、乃木坂も46だった。 全部48だと思ってた。おっちゃん、ヤベー!

残念過ぎるレース

全日本CX後のランキング。46位まで落ちてきた。 調子は悪くないが、何かとヤラかし、パッとしない。 野辺山コケたり、怪我してDNS、ペダル嵌まらなかったり。 残念過ぎるレースが多いな。後半戦は気を付けよう。

ジテツウ

久々です。そして一番の寒さ。 乗り出し7:30前の気温は-4℃。 顔にくる寒さ。往復27km/60分。昨日のレースで左脹ら脛攣った。 リカバリー兼ねてジテツウしてみた。寒いが気持ちは良いな。

全日本マキノレースデー

まさかの大雪。 とりあえず完走したけど。 30位台前半まで上げたけど、ペダル嵌まらなすぎて大失速した。なので完走したけど微妙だな。チーム茨城シクロクロスのスペシャルサポート。 田辺さん、影山さん、とてもありがとうございました。

全日本マキノ試走デー

4:00 起床、朝風呂、荷物積込み ↓ 5:00 出発 ↓ 11:00 木ノ本IC着 ↓ 11:30 マキノ街中で昼ごはん 地元でカツ丼が美味しいと好評の「味喜」。 カツ丼食べず、カツカレー丼食べた。 ↓ 13:00 マキノ高原到着初めてではないでしょうか?ノー渋滞。 6時間半で着い…

遠征準備

明日はマキノ高原へ。久々の関西方面。 滋賀県高島市、約520km。 準備に行って7時間ってとこか。 わかっちゃいるけど、遠いなぁ・・・バイク×2台、メンテナンスOK。 スペアパーツ、マッドタイヤなど準備OK。 ウェア類、防寒着、防寒グッズもOK。 ようやっとシク…

意気込み

ひとつの山場を乗り越える。かと思いきや、大事な検証会が決裁者都合でキャンセルになった。 また各自の予定調整からやり直し・・・(涙) 来週に先送りだな〜。背中痛は微かに痛む程度に。 左脇腹の痛みもなくなった。 カルシウム大量投与の効果ありか? とりあ…

余裕ナシ

仕事がしんどい。考えることが多く、やることが多い。 慣れない業務に日々困惑。今週末、シクロクロス全日本選手権。全日本に意識を向けたいところだが、そんな余裕がない。明日も難関が待っている。 とりあえずこれを乗り切れば、ほんの少しは余裕が出来る…

朝夜ローラー

和光に出張。集合時間が遅く、いつもより家出が遅いんで、出張前に朝ローラー。50min 590kJ・長め20分アップ走 ・30-30×10本ローラー後、久々に双子娘と朝ごはん。出張から帰宅後、またローラー。35min 510kJ・30-30×15本5本ずつパワー上げて行く。 ケイデン…

加齢と共に

お疲れ模様。金曜日 ロード 66km 土曜日 ロード 96km 日曜日 シクロクロス 29km3日で200kmは未到達。 金曜日仕事後ロードで強度上げすぎ、土曜日ロードに響いた。 120kmくらい走りたかったが体力なかった。 加齢と共にか?ショボくなったな。今朝はデビルに…

TOHOKU CX SERIES 2018 第2戦 猪苗代ラウンド

日時 :2018.11.25(日) 場所 :福島県猪苗代町 志田浜 天気 :晴 12℃くらい クラス :カテゴリー1 結果 :10位 / 20人(50%) バイク:2018 TREK BOONE 5 タイヤ:IRC SERAC EDGE Tubeless エア圧:前後 1.8bar 久々の猪苗代湖。 JCXマキノがあるも、遠いし全…

新型BOONE

ようやく組み上がった。 日本未発売仕様、Telenet FIDEA BOONE。 2015 BOONEさんお役御免、パーツを移植した。 お役御免のBOONEさん、これからはディスクロードとして第2の人生を送ってもらいます。来週の全日本に向けシェイクダウンへ。 土浦市某所で。1h45…

ロングライド

と言っても96km。3h25m 96km 2200kJ 202Wたかが100kmがキツかった。 昨日のライドが強度高かったのと、プラス終始向かい風だったから。辻休憩所から茂木往復。 茂木まで行くのは久々だな。 ペースは上げず淡々と走るのが目標。 ダイエットが目的なのね。とり…

ノンストップ

ほぼ午後休でロードライド。6:30出社で13:30退社、-2時間で退社。 14:00くらい走り出し。 公約通り、2時間しっかり走る。2h10m 66km 1725kJ 242W13.8km/周(信号ナシ)×4周ノンストップ。 1周26〜27分。 1h46m 55km 245W なかなかキツかった。山間は陽が入らず…

少しでも

今朝も気合いでローラー。5分ほどベッドで葛藤。 と言うか格闘、自分の中のデビルと。 そして勝ってバイクに跨がる。45min 620kJ 227W30-30インターバル×5本×4set。 300そこそこから400Wくらいまで。来週の全日本CXまで、少しでも強くなるために? てか少し…

カルシウム

今日も朝ローラー。45min 610kJ 226Wビルドアップ 15分 30-30インターバル 5分 オーバーアンダー 10分 30-30インターバル 5分寝起き4:30から刺激的でした。 夜は治療へ。肩甲骨周りの痛みは残りつつ、痛みは脇腹を経て、二の腕、肘あたりへ移行。 痛みの度合…

朝夜ローラー

朝ローラーやった。 10分走×2本のつもりでスタート。 が、1本目中に2本やるモチベーションが失せた。 なので、インターバルで誤魔化し、中途半端に7本やった。 40min 544kJ 226W で夜ローラーもやった。カミさん不在、双子娘寝かすまでの30分だけ。 とりあえ…

本日廃人です

久々に脹ら脛攣りそうになった。昨日のレースはキツかった。 序盤の遅れからスイッチONになり、重いギヤ踏み、砂浜ランニングと。 ラスト2周後半くらいから、脹ら脛が悲鳴をあげ始める。 ランニングの一歩一歩が、危機的状況だった。おかげさまで今日は廃人…

東北CX猪苗代湖 レースデー

JCX第8戦マキノ高原の裏番組。 東北CX、猪苗代湖志田浜に行ってきた。 自宅から3時間かからずで行けて、渋滞知らずな場所。 会場の目の前に7-11、メイン会場はホテルの私有地であり、ホテル内の飲食店やトイレが使え、とても快適な会場だった。コースは、天…

クロス練in冒険ランド

痛み具合の確認。小貝川冒険ランド。 貸切状態。 今週はJCXマキノあるし猪苗代もあるからかな。痛み具合を見ながらまず5周。 22m55s、4分半/周くらいペースで。 微かに痛む程度、乗ってる分には問題ナシ。水分補給し、次は10周。41m56s、4m10s/周くらいペー…

勤労感謝の日、午後半休

午前中仕事。 午後半休。 ショッピングモールで家族合流。昼ご飯、珍しくバーガー。 クラシックチーズバーガー。 双子娘はチーズドッグ、オニオン&ピクルス抜き。 ロングポテト、マッシュルームスープ×2などなど、4人で5000円近くとハイコストにビックリし…

2018 Rapha Super Cross Nobeyama day1(UCI-C2/JCX第7戦)

日時 :2018.11.17(土) 場所 :長野県南牧村 野辺山高原滝沢牧場 天気 :曇り晴 8℃くらい クラス :エリート男子(C1) 結果 :38位 / 97人(39%) -1Lap バイク:2018 TREK BOONE 5 タイヤ:IRC SERAC EDGE Tubeless エア圧:前後 2.0bar ニガテな野辺山。 2012…

本格化

ローラー 30min Tabata 400kJ ローラー 45min 15m×2 620kJJCFランキング41位で全日本CX出場確定。 ニガテなマキノ高原。 ニガテ意識を払拭したいものだ。朝夜ローラー2部練。 Tabataは安定のキツさ。 15分走、ローラーはキツイ。 260Wくらいが精一杯とは(涙)…

背中痛ローラー

背中いろいろ痛い。昨夜の治療の揉み返しも相まってかね。 寝起きは特に固まってる感じで、起き上がるのがひと苦労だったり。 困ったもんだな。あまり安静にしていても固まっちゃうとの事なんで、夜ローラーやっちゃう。 メニューやらず、ZWIFTでJungle circ…

ゴッドハンド治療

整形外科へ行く。肩甲骨その他の骨には異常ナシ。 痛みに関しては、医者も具体的な事は言わず。 てか、どこが痛んでるのがわからないんだと思う。 口調的に濁し気味だし、具体的なこと言わないし。 とりあえず、2〜3週間安静にしといてね、とだけ言われた。 …

野辺山day2 UCI-Class1 DNS

痛みは和らぐも、レースは到底ムリ。 潔くDNSです。 会場に行き、お仲間&ライバルさん達にその旨伝え、ライセンスコントロールでDNSを宣言。 会場で双子娘さんをアスレチックで遊ばせた後帰路へ。中央道の渋滞が起きる前に小仏トンネル通過し、OTR柏へ向か…

野辺山day1 UCI-Class2 レースデー

38位 -1Lap惜しい!残念!悔しい! 野辺山史上類を見ないカラカラドライコンディション。 気温も高い、野辺山らしからぬコンディションだった。そんな中、順調に走り30位くらいを走行中、80%エリア直前のウッドチップで滑り木に激突してしまった。 左肩甲骨…