6月の頭から実施。 ・練習量増やす。主にスイム。・食事はそこそこに。・大好きなコーヒーを無糖もしくは微糖に。・ご褒美アイスは3000kcal消費した時だけ。 の結果、約5kg減った。 さてさて、軽量化の効果、レースに出るかな？ 今週末Ｊシリーズ白馬です。 …