ここ最近、ちょっとは暖かくなってきたんで、週1~2回やってる。通勤途中にクルマで会社近くの公園まで行く。 そこからバイクを降ろして練習。1周11km弱の適度な起伏のあるコース。 今日は3周・約60分走る。 起伏があるんで、そこそこ心拍数も上げられる。 周…