予想以上に激しく筋肉痛。昨日のスパトラ、翌日以降の筋肉痛を考えて抑えた。 が、例年と何も変わらず、下半身は極度の筋肉痛に襲われている。やはり、日頃からランニングに必要な筋肉は作っとかんといけませんね。 今日の練習 ・ロード リカバリー 48km 100…