おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2012-10-17から1日間の記事一覧

復調

マップテストでFTP計測。15分アップ後、250Wからスタート。 325Wまでは順調。 350Wからキツくなる。 375W、心拍数175bpm越える。 400W、とにかくモガき朽ち果てた。FTP:400W×75%=300W5分クールダウン後、いつものインターバルへ。1本目 430W 170bpm 2本目 …