おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2013-04-28から1日間の記事一覧

耐久走

120km 141/163bpm 211W 83rpm北条からスタート。 石岡に回りフルーツラインその他を通り岩瀬へ。 途中、MTBロード練中のオオハシさんに遭遇。 R50を越え、益子を周回。 復路は真壁側をひたすら南下し北条へ。3時間58分。 Ave 30km/hジャスト。200W/4時間、結…