練習再開。昨日おとといを自転車乗らず。 結構疲れが癒えた。朝練、市貝周回×2周。 1周18.6km/206mアップ、信号ナシ。#1 35:09 156/173bpm 221W 92rpm #2 35:24 160/175bpm 234W 89rpm基本はミドル。 登坂でちょっとペース上げて、疲労具合を確認。 かかりは…