今月4回目のLSD。昨日のカズ兄練は高負荷。 なので、今日は低負荷のLSD4時間走。4:18:43 120.4km 163W/126bpm(1.293)今月始めより、平均パワー/平均心拍数が少し向上。 1.251 → 1.293 0.042UP これをLSD効果が出てるかは微妙だが･･･効果が出てると信じ、もう…