今朝はサマ練。5人集まり、メニューは登坂インターバル。 平均勾配9%なキツイ登坂。 1分30秒ダッシュ+3分30秒レスト。#1 414W 176bpm 91rpm #2 382W 171bpm 84rpm #3 394W 175bpm 88rpm #4 422W 174bpm 66rpm #5 367W 171bpm 67rpm #6 380W 173bpm 69rpm1〜3…