今朝も0630練。超久々に水晶湖に行ってみる。 ド平坦周回で15分走やる。1.4km×7周回 L3 16分20秒 232W 148/154bpm水晶湖15分走、ローラー的に一定パワーで踏めるから良いかも。 週イチやってみようかな。 体重 67.7kg 体脂肪率 11.7%