今日の朝練。15分走×2本、270W狙い。 標高差50m程ある、プチ上りが数回入るコースで。 アップ20分後メニュー開始。＃1 276W(NP:276W) 163/168bpm ＃2 281W(NP:281W) 164/170bpm土日の疲労は抜け切ってないも、まずまず踏めた感じだ。 心拍数も、そんなに上が…