今日の朝練。水晶湖周回(1.4km/周)×30周。 上りたくなかったから、ここでグルグルする。前半10周 210W(33km/h) 中盤15周 240W(35km/h) ラスト5周 210W(33km/h)42km 1:12:23 221W 145/154bpm 84rpm止まらず延々30周、結構キツかった。クルマにバイク積み込み…