同好会朝練に参加。7時集合前に20分ほど単独でアップ走。 #1 FTP走 途中の信号ー案内標識 282W 156/164bpm 3.7km/6'26"集合場所に向かうも3分ほど遅刻。 が、まだスタートしてなかったのでホッ！総勢15人、大盛況ですね。 20分ほどヒラヒラ走り、最初の登坂…