手負いにつき今夜もローラー。オーバーアンダーインターバル12分。 オーバー280W・アンダー240W。271W 166/179bpm 91rpm片手だが結構踏めた。 でも179bpmはちょっと上がり過ぎだ。高ケイデンスで普通のインターバル。 130rpm目標、負荷的には低め。 30sec+…
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