夜ローラー。今夜はタバタインターバル。 20秒モガキ+10秒レスト×4本(120秒) これを3セット、セット間は60秒。パワーは気にせず、最大心拍数90%を目標に、20秒モガく。 レスト10秒、気付くと残り3秒・・・(涙) アッと言う間の10秒、果てしなく長い20秒。 ヘ…
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