おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2014-07-15から1日間の記事一覧

高強度終了

同好会朝練。同好会朝練前に単独アップ。 いつもよりちょっと距離伸ばし、途中で3分走。 333W / 3′00″集合場所到着、同好会朝練スタート。登坂掛け合い×2本、参加せずに単独L5走。 1本目 334W / 2′17″ 2本目 348W / 1′26″1本目ローテ、速い組に入れられる。(…