水曜日恒例のサマ練。毎度の3人。 フクちゃん・キャプテン・自分。 週末のみやだクリテを想定して、スプリントに重点を置く。 スプリントまでは、いつも通りローテ、たまに仕掛けアリで。今日は4戦全勝。ペースアップしてからのスプリント。 捲くられてから…