朝練サボリ。珍しく寝坊、カミさんに起こされた。 フクちゃんとキャプテンにメールし、2人で朝練してもらう。朝練サボったんで、夜ローラーはキツめに。 ・オーバーアンダー12分 320W+280W ・3分×3本 300W～#1 306W 173bpm 85rpm 12’00” #2 308W 169bpm 82rp…