早朝MTB、夕方ロード。早朝、1時間半ほどMTB練。 朝日峠(裏)ヒルクライム、朝日峠ーパラグラ周回、ボブスレー下って終わり。 藪&蜘蛛の巣多くてイヤな感じ。10時前に帰宅、カミさん&双子様はお出かけしたみたい。 来週のJシリーズに向け、バイクメンテナンス…