朝練サボリ、夜ローラー。330W/3分×3本。 たまにはインターバル以外もやっとかんと。#1 330W 154/167bpm 90rpm #2 330W 157/173bpm 90rpm #3 328W 161/176bpm 89rpm何かすげーキツかった。 そしてすげー眠い。 お疲れです。おやすみなさい。