11/11(火) 朝練昨日一昨日と休養し、回復傾向。なので、寒いけど朝練再開。40km弱の中で、30分走・5分走・3分走をやる。・30分走 29:07 252W 81rpm・5分走 05:45 272W 83rpm・3分走 03:03 302W 86rpm走ってみると、まだ疲労中な感じ。パワーが出ませんです。…