11/27(木) 朝ローラー朝ローラー2日目。今朝は30分、FTP110%/5分。シクロクロス想定、低ケイデンス。75rpmで310W、脚にくるな。終了後、ひと息つく間もなく準備し通勤。ギリ7時出社に間に合った。夜、仕事帰りに買い物へ。土曜日の友達の結婚式の服を買う。…