1/24(土) ロード練小貝川CRでメニュー。暖かくなってから1時間半ほど。明日レースだけど、ダラダラ走るのももったいなく、ついつい負荷上げてしまう。・30分走 262W/155bpm・30-30インターバル×8本 285W/168bpm 8分429/397/412/420/431/453/424/448W・60-60…