2/12(木) 朝練(久々) / ローラー久々に朝練です。芳賀530コース、アップなしSST走。ポカポカ陽気(-1℃/6時)なんで。257W 47'02" 25.5km脚パンになりました。まだまだ手先が痛いが、外は良いっす。夜は毎度毎度のローラー。平日最後のキツイ練習、L5/30-30×20…