3/11(水) 夕練会社帰りにロード実走。ローラーやる気出ず。風強く寒いけど、実走ならやる気出そうなんで。まだ疲労感あり。強度はあまり上げずに1時間くらい。メニューは走りながら考える。#1 20分 260W 76rpm#2 5分 323W 75rpm#3 10分 239W 72rpm#4 15分 25…