朝練夜練。朝練、芳賀530コース。特にメニューなく、マッタリ走。心地良いペースも、やっぱり汗だく。夜練、小貝川CR。3分走×3本、2本全力、1本出涸らし。夏夜のサイクリングロード、虫多過ぎ！汗だくな腕に小蠅が貼り付く。ちょっと嫌な感じだな。週末CJ-1…