朝練+夜ローラー。朝練、フク・キャップと3人。暑い+疲労なもんで、いつもより短く。短時間なんで、強度高めに長く牽く。レース明け中2日だけど、そこそこカラダは動いた。夜ローラーは30分ダイエット走。1分毎に上げ下げ20分。アップとダウン5分ずつ。停滞…
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