おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2015-11-25から1日間の記事一覧

階段上り

朝ローラー&夜クロス練。朝、寝起き10分でローラースタート。オーバーアンダー16分(260W)、トータル30分やって出勤。帰宅後、ポツポツ雨も、クロス練敢行。まずBK公園で、長い階段×2本使って15分周回。階段上りで担ぎランと、コーナーリングスキル練習。公園…