今日は講習会。朝ローラーやってから講習会場へ。が、思いのほか渋滞激しく、5分ほど遅刻した。ヤバイと思って連絡入れといて良かった。終日講習会、とてつもなく眠かった。帰宅後もローラー。朝夜ローラーっす。朝 30-30インターバル夜 LTインターバル・30-…
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