おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2016-03-30から1日間の記事一覧

オフトレ16日目

本日のトレーニングロード朝練 37km気温2℃が高く感じる。長袖インナー、薄手ジャケ、ウィンドブレイカー、結構汗かいた。先週と同じコース。ジテツウとは違って強度高めに。平均260Wオーバー目指して走る。出だしは240Wくらいから入り、ドンドン上げていく。…