本日のトレーニングロード練 104km100km濃縮練習。双子様が起きる前に出動。自走で石岡方面へ。メニューは、石岡周回60分走とヒルクライム×2本。あとは全体的に強度を下げないように走る。#1 石岡周回 56m40s 23.4km 270W#2 ユートピア 15m11s 5.7km 285W#3 …