サングラスが曇ります。蒸し暑い上に濃霧。 サングラスしてられない。 イヤな季節になってきました。朝練、アップダウン多めのコースに変更。 インターバル要素が入り、心拍の上げ下げが入る。 登坂はインナーギヤを使い、ケイデンス高め。 下りも休まず踏ん…