ちょっとランニング。膝の炎症・腫れは大分ひいた。 仕事中、無意識で小走りしたら走れた。 帰宅後、歩く延長程度でジョグった。 歩き込みで30分走れた。寝る前に筋トレ。 クランチ、腕立て伏せ、腹筋ローラー。 各10回×4セット。今週末くらいから自転車のれ…
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