おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2016-09-14から1日間の記事一覧

ジョグ&筋トレ

ちょっとランニング。膝の炎症・腫れは大分ひいた。 仕事中、無意識で小走りしたら走れた。 帰宅後、歩く延長程度でジョグった。 歩き込みで30分走れた。寝る前に筋トレ。 クランチ、腕立て伏せ、腹筋ローラー。 各10回×4セット。今週末くらいから自転車のれ…