本日出張。またまた都内へ。 終日缶詰め会議、頭が疲れる。出張前にまずローラー。 徐々に強度上げて〜と思ったが、脚が重く、心臓もツライ。 なので、ムリせず汗かきローラーへ変更。●30m00s / 217W / 357kJ早く会議が終わり、都内をフラっと〜と思ったが、…