最近のルーティーン。昼休みトレーニング。 ストレッチ+プチ筋トレ20分。寝る前トレーニング。 腹筋プログラム30分。久しく硬くなってたカラダが、徐々に可動範囲が広がってきた。 年末から始めた腹筋プログラムの効果をビジュアルで確認出来るように。何で…
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