朝練ロード 33km 1h01m 802kJ 夜ローラー 25min 329kJ朝練。 30kmチョイの中で、約30分走と登坂ダッシュを入れる。 終盤タレ気味、パワーが維持出来なかった。 登坂ダッシュも、90秒ほどの坂で、ラスト20秒でタレた。 まだまだだな。夜ローラー。 Tabataイン…