夜ローラー 1h06m 956kJ 253W今日は定時退社。 6:30出社につき15:30退社。 スタバに寄り道して、18:00頃帰宅。 双子様をお風呂入れ、自分はローラー。Zwiftレースイベントに参加。 イベント前にアップ的インターバル×8本やっとく。 インターバル、レースイベ…

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