おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2017-09-12から1日間の記事一覧

インターバル

朝ローラー 40分 30-30インターバル×10本夜ローラー 45分 3minインターバル×5本来週レースに向けてインターバル。 朝からインターバル、最初の5本は特にキツイ。 残りの5本は負荷上げるから、どの道キツイ。3minインターバル、ケイデンスは80〜85rpmくらいで…