日の出直後から。1本目 アップ兼ねて20分走 2本目 ミドルペースで40分走 3本目 流しで20分走2本目ミドル。 4分フラットで入り、3分50秒で刻む。 11周走って、180°ターンで1コケかましてしまった。ゲートボールのオッチャンが来る頃に終わり。 今日の冒険ラン…

カミさんと双子娘の野辺山。カミさん、CL2。 安定のビリ。 楽しかったようです。双子娘、キンダーガーデン。 双子娘、今年で2度目。 昨年はキックバイク。 今年は自転車(補助なし)。 自転車乗るの好きなようで、レースも好きだそうです。来年も走りたいそう…