朝ローラー 40min 526kJ 夜ラン 39min 6.8km 518kJランニング、ペースが上がってきた。 まだまだ遅いが、5′30″/kmくらいはキープ出来るくらい、脚は慣れてきた。 心肺機能的には、まだまだ余裕あるかな。しかし、終わった後は筋肉疲労感(プチ痛み)はある。 …

日時：2017/12/10(日) 天気：晴 場所：長野県 南牧村野辺山 滝沢牧場 クラス：Men Elite 順位：45位 / 69人 65% タイム：-2Lap ポイント：25P 使用機材 ・バイク 2018 TREK BOONE 5 ・コンポ SRAM Rival1 CHAINRING：40T ・ホイール Bontrager Affinity Pro …