おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2018-01-26から1日間の記事一覧

1/26(金) ローラー&腰治療

帰宅後ローラー。 Watopiaフリーライド。 オーバーアンダーインターバルなんぞやってみた。 60min 805kJ 233W夜、治療院へ。 腰の具合は上向き傾向。 日々の腰痛対策筋トレと体操の効果が出てきたかな。 体幹筋トレ、ストレッチ、体操、欠かせない。寝る前、…

JCX第11戦 愛知牧場

日時:2018/1/21(日) 天気:晴れ 場所:愛知県日進市 愛知牧場 クラス:Category1 周回数:7周 順位:36位 / 84人 42% タイム:1:06:21 TOP差 +06:24 完走 使用機材 ・バイク 2018 TREK BOONE 5 ・コンポ SRAM Rival1 CHAINRING:40T ・ホイール Bontrager A…