●朝ジムトレ 40min ●夜ローラー 55min 750kJ 240W早朝ジム筋トレやると、昼以降にグッと筋肉疲労が襲ってくる。レッグエクステンション レッグカール レッグプレス カーフレイズ フロントランジ などなど。最低週イチはやりましょう!
日時:2018/1/29(日) 天気:曇り 気温:極低温 場所:茨城県城里町 総合野外活動センター ふれあいの里 クラス:Category1 周回数:6周 順位:4位 / 24人 17% タイム:0:56:07 TOP差 +01:38.62 使用機材 ・バイク 2018 TREK BOONE 5 ・コンポ SRAM Rival1 CH…
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