●夜ジムトレ 60min ●夜ラン 6km 33min 420kcal朝寝坊。 二度寝して朝トレDNS。夜は気合い入れてジム筋トレへ。 夜はまあまあ混んでいる。 下半身系マシンを淡々とこなす。 カーフレイズとレッグエクステンションがキツイわ。帰宅してからランニングへ。 ジム…