おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2018-02-23から1日間の記事一覧

2/23(金) 練習ナシ〜治療院

最近、仕事前にストレッチと軽い筋トレをしている。トータル20分ほど。 ・腰痛体操 ・ストレッチ ・腕立て伏せ+クランチこれは練習とは別、日々の日課としてやっている。 とりあえず、3週間くらい経ったかな?夜、2週間ぶりの治療院。 腰、ストレッチと筋ト…