雨なので朝練中止。 ジムトレして出勤です。●朝ジムトレ 35min いつものメニューを粛々と。 +3kgでのバックエクステンションがキツイ。 背筋が震えます。●夜ローラー 45min 630kJ 244W 今夜もクリスクロスインターバル。 朝ジムトレのあとは下半身バキバキ…
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