朝筋トレ＆朝Tabata。 カミさんとお父さんの入院につき、カミさんは不在気味。 お母さんの面倒を見るため、実家に帰っている。 なので、今朝は遅出社。 双子娘をうちの両親に引き継いでからの出社となるんで。 4:30起き→筋トレ30分→朝ローラー(20分)→朝風呂→…